ebc트레킹 제6일 17.4.24 Acclimatization Day at Dingboche

 

00;05

  잠이 깨고 소변을 보러 간다. 74 % / 84 이다. 산소 포화도가  낮다. 그래도 어제 딩보체 도착 해서 자기 전 보다 몸이 가벼워 졌다.

머리가 조금 띵 하다.  다시 자야 겠다.

 

04;00

  소변이 또 마려워 일어 난다. 깊은 잠을 이룰 수 없다. 비몽 사몽 이었다. 꿈같은 상황이 계속 되었다.약 간 머리가 무거운 느낌이다.

77 % / 75  이다.

 

07;45

  오늘은 고소적응휴식일 Accclimatization Day 이다. 늦으막 하게 아침을 먹는다. 나 76 % / 75, 가이드 81 % / 87 dlek. mild heaache을 느낀다.  아침 식사로 구운 Toast 와 감자 omlet , Milk Coffee를 주문 한다, 딩보체 뒷산 격인 Nangartshang Peak 5,068 미터를 올라 갔다 내려 오는  일정 이다. 오늘 부터는 이뇨제를 한 알 씩 먹기로 한다. 고산증 치료 용량으로 바꾼다. 하루 두번 씩 먹는다.

 

10;10

  Nangartshang Peak 오르는 도중 해발 4,646  지점 이다. 나 80 % /99,  가이드 84 % / 96 이다.

4,874 미터 지점에서 측정 해 본다. 나 77 % /119 , 가이드 80 % / 88, 이다.  마침 한 국인 부부를 만나 측정 해본다. 남자 80 %, 여자 78 % 이다. 나보 다는 좋은 수치를 보인다. 연령과도 상과니 있는듯 하다.

 Nangartshang Peak 정상 은 GPS 로 5072 미터이다.  나 73 % / 83 ,  가이드 82 % / 79 이다.   거의 10 % 정도 차이가 난다.

 

14;20

  딩보체 롯지로 복귀한다. 나 78 % / 93 , 가이드 83 % /102 이다. 피로 , 식욕 부진 과 오심 , 두통, rectal incontinence 인가 방귀가 자주 나오고 대변 실금이 일어 날듯 하다. 도저히 먹을 수 없어 Coke 한병을 450 루피 주고 마신다,

AMS Score를 체크 해본다. 경미한 두통=1, 소화기계 중등도 오심 및 식욕 부진=2, 중등도의 피로=2 , 경미한 어지러움=1 , 불면증=0 , 정신상태=0 , 걸음 걸이 이상(Ataxia)=0 , 말초 부종=0 으로 총계=6 점으로 AMS라고 진단 된다. 이뇨제를 치료용량인 한 알씩 먹어야 겠다.

 

17;00

  내일은 말을 타고 가려고 한다. 딩보체 에서 ~ 로부체 까지 말타고 가는데 120$ 에 가기로 예약을 한다.

19시에 저녁을 먹는다.  입맛이 없어 Vegetable Soup 과 Hot Lemon을 시켜 마신다. 이뇨제 한 알을  먹는다.

 

21;30

  소변을 보러 간다. 이뇨제 덕인지 두통은 없다.

 

 

동영상  https://youtu.be/Bt9d1qEwV0Q

 

424 Dingboche Acc.gpx

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Nangartshang Peak로 오르면서 내려다 본 Dingboche.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dingboche 4410 에서 5,000 미터대로 진입 하는 적응 훈련 하는 날 이다. 

 Nangartshang 은 5072 미터, 천천히 올라 간다. 오늘은 날씨가 맑아 보여주는  풍광이 환상적이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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